Penjelasan Tentang Manfaat dan Jenis Olahraga Untuk Ibu Hamil - Selamat datang untuk para pembaca blog Artikel Ketupat. Blog yang khusus kami buat untuk ibu-ibu hamil yang sedang menunggu proses persalinan. Pada sharing artikel kali ini, kami akan menyajikan sebuah tulisan yang berjudul Penjelasan Tentang Manfaat dan Jenis Olahraga Untuk Ibu Hamil, masih membahas seputar kehamilan ibu. Semoga isi postingan blog ini dapat di pahami.

Artikel : Penjelasan Tentang Manfaat dan Jenis Olahraga Untuk Ibu Hamil
Judul : Penjelasan Tentang Manfaat dan Jenis Olahraga Untuk Ibu Hamil

Penjelasan Tentang Manfaat dan Jenis Olahraga Untuk Ibu Hamil

Senam Hamil

Artikel Informasi Kesehatan Ibu dan Anak (KIA) Manfaat dan Jenis Olahraga Untuk Ibu Hamil - Setiap ibu hamil hendaknya tetap melakukan aktivitas fisik selama masa kehamilan untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Tidak hanya itu, olahraga saat hamil juga dapat membantu mempermudah berlangsungnya proses persalinan.

"Dengan olahraga, suplai darah, mood, serta vitalitas seseorang akan lebih baik. Sehingga, suplai aliran darah ke bayi lebih baik dan kemungkinan untuk terjadinya suatu kontraksi yang diharapkan juga akan lebih on time," ucap dr. UF Bagazi Sp.OG, dokter spesialis kandungan Brawijaya Women and Children Hospital, Sabtu, (29/4/2012).

Menurut Bagazi, jenis olahraga untuk ibu hamil pada prinsipnya adalah tidak boleh yang high impact dan menggunakan punggung serta persendian yang terlalu kuat seperti misalnya tennis, menunggang kuda, diving dan naik gunung. Jenis olahraga yang dianjurkan dan aman untuk ibu hamil adalah jalan santai, sepeda statis, renang dan erobik.

"Karena dengan olahraga ini, sirkulasi darah lebih baik kemudian tidak ada pembebanan di tumpuan-tumpuan badan seperti lutut, engkel, tulang belakang, yang bisa menyebabkan nyeri," jelasnya.

Lebih lanjut Bagazi mengatakan, olahraga pada bumil (ibu hamil) dapat dilakukan setiap hari selama 30 menit atau 5 kali dalam seminggu. Tetapi ia menekankan, olahraga saat hamil tidak diperkenankan untuk mereka yang masih pemula atau tidak pernah melakukan olahraga saat hamil sebelumnya.

Untuk amannya, buat ibu hamil yang masih pemula namun ingin berolahraga harus dimulai dengan intensitas yang ringan. Mulailah perlahan dengan durasi lima menit setiap minggu kemudian ditambah 5 menit setiap minggunya sampai dengan 30 menit.

"Exercise akan lebih mudah dilakukan pada awal 24 minggu usia kehamilan. Sedangkan tiga bulan terakhir akan lebih susah karena faktor tubuh saat hamil tua," ungkapnya - Manfaat dan Jenis Olahraga Untuk Ibu Hamil.

Demikianlah Artikel Penjelasan Tentang Manfaat dan Jenis Olahraga Untuk Ibu Hamil, mudah-mudahan dapat memberi manfaat untuk anda semua khususnya untuk ibu hamil baik yang masih hamil muda maupun bagi ibu yang sebentar lagi menunggu proses kelahiran anaknya.

Url permalink Artikel ini adalah https://artikelketupat.blogspot.com/2012/05/penjelasan-tentang-manfaat-dan-jenis.html. Silahkan sebarkan atau bagikan artikel Penjelasan Tentang Manfaat dan Jenis Olahraga Untuk Ibu Hamil ini kepada teman, sahabat dan saudara anda semoga bisa bermanfaat.